PANICO TOTALE

[tartan]

Tu non hai paura di volare, hai paura di avere paura e sicuramente hai paura di fare brutte figure anche se pensi di andare ad una festa di VIP o di personaggi famosi o di quello che ti pare. Tu hai paura di essere te stessa e questo non va bene. Tu hai una scarsa considerazione di te e pensi che gli altri siano molto più bravi di te.
NON E' COSI'. Tu sei la mejo fica (femminile di fico) del bigonzo, qualunque comportamento tu possa avere in qualunque situazione. Chettifrega degli altri (sto scrivendo in romanesco e questo significa che ni sto incazzando perchè non sopporto che ci possa essere qualcuno che si sente inferiore agli altri). Naturalmente non sopporto in egual misura quelli che si sentono superiori agli altri. La realtà è che siamo tutti poveri mortali ed abbiamo una sola vita da vivere. Cerchiamo di viverla al meglio senza tanti problemi inutili. Vuoi andare a trovare i tuoi amici e l'unico mezzo è l'aereo? Parti e chissenefrega di come ti comporterai! E' un tuo diritto avere paura, tremare e cagarti sotto, è un tuo sacrosanto diritto!

[Ponch]

Kya, devi soltanto avere il coraggio di fare ciò che più ti fa stare bene. Pensa a te stessa. Se non te la senti di salire su quell'aereo, semplicemente non salirci. E non per questo sarai una fallita. Fai un bel respiro e rilassati. Sei già in cura con uno specialista, seguilo e abbi fiducia. Vuoi passare il prossimo fine settimana in pigiama a casa? Fallo. Con i tuoi amici in Italia? Fallo. Vuoi andare a cena fuori col tuo moroso? Fallo. Fai ciò che ti fa stare bene. Hai anche subito un lutto, ci vuole tempo. Non devi apparire, devi scegliere di essere, ma questo lo sai già e non è dicenditelo che cambierai atteggiamento. Prenditi il tempo che ti serve. Stai con chi ti vuole bene e soprattutto, te lo ripeto per la terza volta, fai ciò che ti fa stare bene, sia a breve termine che a lungo termine. Tutto il resto avverrà automaticamente.

Take it easy Kya..

[kyabell]

Grazie mille a tutti. Mi avete dato molto su cui riflettere.

[la franci]

Grazie mille a tutti. Mi avete dato molto su cui riflettere.

Puoi farlo rispondendo qui.....

[flyingbrandon]

Grazie mille a tutti. Mi avete dato molto su cui riflettere.

Ah ok....bene...quindi hai deciso di non partire?
Ciao!

[flyingbrandon]

Grazie mille a tutti. Mi avete dato molto su cui riflettere.

Kya...non so se leggi ancora ma ti dico questa cosa lo stesso.
Il punto non è volare o non volare...è davvero ininfluente. Il punto è prendersi per il c**o o meno....e quello fa la differenza. Che tu partissi o ti tirassi indietro anche una volta a bordo non avrebbe comunque decretato una persona di successo o una persona fallita. Certo...avresti fallito un obbiettivo, quello di partire, ma questo non ha niente a che vedere con l'essere una fallita. Il problema è che a te sembra di aver fatto qualcosa per risolvere....invece non hai fatto proprio niente...e questa fugace e temporanea passata qui sul forum non è altro che l'alibi per pensare "ci ho provato ma..." e poter continuare "serenamente" ad essere ansiosa e permanere nel tuo stato. Questo è l'unico "problema"...pensare di fare qualcosa per noi stessi mentre, al contrario, ci stiamo sabotando la vita. Tu sapevi di non partire, in cuor tuo, e un classico è dire "no mi preparo meglio per la prossima volta"...come se avessi mai un ruolo attivo nel preparare qualcosa per un viaggio...
Ciao!

[kyabell]

Ragazzi io ho deciso di provarci. Proverò a prendere quel dannato aereo. So che per modificare il mio modo di pensare ci vorrà tempo ma voglio provarci.

[kyabell]

Sono già in preda al l'ansia

[Maxx]

Sono già in preda al l'ansia

Ricorda che puoi sempre parlarne con gli assistenti di volo, quando sali sull'aereo.

[kyabell]

E se faccio scenate?

[Maxx]

E se faccio scenate?

Se informi gli aa/vv del tuo stato d'animo non tanto tranquillo, loro ti terranno d'occhio per tutto il volo, facendo il necessario per farti sentire bene e a tuo agio. Sono sicurissimo che non farai nessuna scenata, perchè riuscirai a controllarti.

[MartaP]

E se faccio scenate?

allora decidi di non fare scenate... non è che la tua mente sia un'entità separata da te...

Comincia ad essere consapevole di ciò che senti e pensi: fermati e riconosci, distingui se sei serena, calma, triste, ansiosa, angosciata...controlla il respiro, concentrati su di esso...non hai idea di quanto sia efficace!

E non pensare a priori che sarai agitata...alla fine, non ne hai idea...

..ma se proprio sarai agitata, fai come facevo io: appena sali a bordo, ti presenti alle hostess/steward che accolgono i passeggeri, dici: buongiorno, sono Tizia ed al pensiero di volare vado in agitazione.....al che, ci sono due possibilità:
-uno, gli assistenti di volo ti "memorizzano" e ti danno un'occhiata, cosi se li chiami sanno già che cosa fare...
-due: la numero uno + saluto ai piloti in cockpit ..la mia preferita... .. ultimamente è cosa più unica che rara....ma tentar non nuoce!

E se fai scenate? Ciccia, pazienza....non è mica la fine del mondo...ricordati che gli AAVV vedono migliaia di passeggeri e ne incontrano parecchi, che hanno paura di volare...per quanto riguarda gli altri passeggeri: non li conosci, sono perfetti estranei, è gente che non rivedrai più, con cui non hai niente a che fare... non vedo perchè dovresti preoccupartene....

e non prendere farmaci.....

[Maxx]

e non prendere farmaci.....

E sottolineo la cosa tre volte.

[kyabell]

La mia paura è l'attesa e il decollo, poi sono abbastanza serena.
Come faccio a non andare nel panico in quei momenti?

[albert]

La mia paura è l'attesa e il decollo, poi sono abbastanza serena.
Come faccio a non andare nel panico in quei momenti?

Osserva le persone che sono attorno a te.

[tartan]

La mia paura è l'attesa e il decollo, poi sono abbastanza serena.
Come faccio a non andare nel panico in quei momenti?

Osserva le persone che sono attorno a te.

Giusto, anzi guardale con lo sguardo fisso, vedrai che andranno in panico loro!

[MartaP]

La mia paura è l'attesa e il decollo, poi sono abbastanza serena.
Come faccio a non andare nel panico in quei momenti?

Se stessi aspettando l'autobus, saresti ansiosa?
E, una volta seduta, andresti nel panico?

Kyabell, è evidente che per te l'aereo è diventato il " perfetto contenitore delle ansie" cit. Evangelisti, e sappi che è un meccanismo consueto, in chi ha vissuto momenti destabilizzanti. Non sei pazza, è che devi "riorganizzarti emotivamente", ritrovare il tuo equilibrio... e vorrei ben vedere, soprattutto dopo un lutto....
Ma se non lo fai, tra qualche anno alla paura di volare si aggiungerà la fobia di qualcos'altro, che so, di salire in ascensore, o di salire sugli autobus...o altre paure...è cosi che vuoi vivere? Con il terrore perpetuo?

Come ti ha già detto Brandon, noi non abbiamo il controllo su niente. Pensi di averlo, ma non è cosi.

Io odio questa mancanza di controllo. Non ci riesco a non pensarci

Certo. Non riesci perché pensi sia possibile. Che mezzi hai per controllare un volo? Che mezzi hai per controllare la tua vita? Cosa e come controlli?
Ciao!

e non gli hai ancora risposto.....

[la franci]

La mia paura è l'attesa e il decollo, poi sono abbastanza serena.
Come faccio a non andare nel panico in quei momenti?

Occupa il tempo in modo che non sia "attesa" ma azione!!!! Organizzati qualcosa da fare tipo gonfiare il cuscino per il collo, sfogliare interamente il giornale, mettere le cuffie....

[kyabell]

La mia paura è l'attesa e il decollo, poi sono abbastanza serena.
Come faccio a non andare nel panico in quei momenti?

Se stessi aspettando l'autobus, saresti ansiosa?
E, una volta seduta, andresti nel panico?

No, assolutamente no :/ .

Kyabell, è evidente che per te l'aereo è diventato il " perfetto contenitore delle ansie" cit. Evangelisti, e sappi che è un meccanismo consueto, in chi ha vissuto momenti destabilizzanti. Non sei pazza, è che devi "riorganizzarti emotivamente", ritrovare il tuo equilibrio... e vorrei ben vedere, soprattutto dopo un lutto....
Ma se non lo fai, tra qualche anno alla paura di volare si aggiungerà la fobia di qualcos'altro, che so, di salire in ascensore, o di salire sugli autobus...o altre paure...è cosi che vuoi vivere? Con il terrore perpetuo?

Ancora assolutamente no, non lo voglio.

Come ti ha già detto Brandon, noi non abbiamo il controllo su niente. Pensi di averlo, ma non è cosi.

Io odio questa mancanza di controllo. Non ci riesco a non pensarci

Certo. Non riesci perché pensi sia possibile. Che mezzi hai per controllare un volo? Che mezzi hai per controllare la tua vita? Cosa e come controlli?
Ciao!

e non gli hai ancora risposto.....

Non ho mezzi per controllare il volo. La mia vita mi sembra di controllarla meglio ma evidentemente non è vero.

[flyingbrandon]

Non ho mezzi per controllare il volo. La mia vita mi sembra di controllarla meglio ma evidentemente non è vero.

Certo non è vero. Il controllo non esiste...ma tu ancora non mi hai detto cosa controlli. Se esistesse il controllo questo dovrebbe passare necessariamente da te...ma, evidentemente, non hai il controllo neanche su di te...quindi?
La vita è una sorpresa...si basa su eventi , inaspettati, spesso incontrollabili di cui tu non puoi essere a conoscenza fino a quando non avvengono...quindi che controlli? L'ansia è un meccanismo anticipatorio....ce l'hai solo se vivi "al futuro"...che di fatto non esiste...quindi ce l'hai solo "pensando"....e a pensare sei solo esclusivamente tu. Allora perché cerchi una forma di controllo se questa è solo una illusione dettata dai tuoi pensieri? La vita ti mostra che non è sotto il tuo controllo ma tu continui a volerla forzare....ed è proprio da questa impossibilità che scaturisce il disagio. E poi cerchi di controllare il disagio con lo stesso meccanismo più il disagio aumenta. Quindi ti chiedo...cosa ti semBra di controllare....e dove trovi che il controllo sia un aiuto?
Ciao!

[kyabell]

Non ho mezzi per controllare il volo. La mia vita mi sembra di controllarla meglio ma evidentemente non è vero.

Certo non è vero. Il controllo non esiste...ma tu ancora non mi hai detto cosa controlli. Se esistesse il controllo questo dovrebbe passare necessariamente da te...ma, evidentemente, non hai il controllo neanche su di te...quindi?
La vita è una sorpresa...si basa su eventi , inaspettati, spesso incontrollabili di cui tu non puoi essere a conoscenza fino a quando non avvengono...quindi che controlli? L'ansia è un meccanismo anticipatorio....ce l'hai solo se vivi "al futuro"...che di fatto non esiste...quindi ce l'hai solo "pensando"....e a pensare sei solo esclusivamente tu. Allora perché cerchi una forma di controllo se questa è solo una illusione dettata dai tuoi pensieri? La vita ti mostra che non è sotto il tuo controllo ma tu continui a volerla forzare....ed è proprio da questa impossibilità che scaturisce il disagio. E poi cerchi di controllare il disagio con lo stesso meccanismo più il disagio aumenta. Quindi ti chiedo...cosa ti semBra di controllare....e dove trovi che il controllo sia un aiuto?
Ciao!

Dopo questa risposta ti direi che hai ragione. Non controllo proprio nulla. Cerco di controllare ma,ovviamente, non posso.ed è questo che devo cambiare evidentemente

[flyingbrandon]

Dopo questa risposta ti direi che hai ragione. Non controllo proprio nulla. Cerco di controllare ma,ovviamente, non posso.ed è questo che devo cambiare evidentemente

Si ma nella tua ricerca riversi proprio questo tipo di "schemi mentali" che rappresentano la genesi delle tue ansie. E , come sarebbe naturale fare, quando qualcosa è poco funzionale, si cambia...non si usa...invece piuttosto che mettere in discussione le proprie ricerche e i propri "credo"... Si persevera in questo tipo di comportamenti....ed ovviamente si sta sempre peggio. Secondo me, di base, aldilà degli eventi che ti sono capitati, già applicavi analoghi schemi...che gli eventi hanno incrementato di intensità ma difficilmente hanno dato il via , da zero, a quei tipi di pensieri. Quindi, ora, non pensare a ciò che è stato...perché, di fatto, non esiste più neanche quello...il tuo passato lo porti automaticamente nel tuo presente anche senza fare niente...perché sei anche per ciò che hai vissuto....così come non ha senso che proietti nel futuro le tue idee e identifichi la realtà con quelle. Il tuo futuro lo costruisci vivendo al meglio il tuo presente...e il tuo presente, oggi, ora, non è l'aereo...
Sai Kya...sono tutti proiettati al giorno della morte, che prima o poi avverrà, cercando l'immortalità...ma raramente trovi persone interessate a come vivono....il che è paradossale...perchè a me scoccerebbe morire proprio perché mi godo la vita...e quanto uno cerchi di rovinarsela, nel proprio percepito, non troverà mai sollievo nella morte ma solo rammarico su ciò che non ha vissuto.
Ciao!

[flyingbrandon]

Comunque...che tu vada o meno....che ti interessi o meno volevo dirti che il 10 Giugno questo forum ha organizzato un evento a Malpensa proprio sulla paura di volare...se sei interessata fai un fischio....
Ciao!

[flyingbrandon]

Ciao a tutti,
sono disperata. Sabato dovrei prendere un volo per il Marocco e sono terrorizzata.
Ho sempre volato senza problemi ma negli ultimi 3 anni, dopo brutti episodi avvenuti nella mia vita, tra cui un lutto molto grave, sono diventata una persona ansiosa.
Purtroppo anche viaggiare in aereo mi crea ansia e panico.
L'ultima volta che ci sono salita, 1 anno fa circa, non è andata malaccio. Ansia al decollo e poi tutto ok.
L'anno scorso però ho fatto la cosa più sbagliata che ci possa essere: ho rinunciato per paura!
Ora mi ritrovo con un volo da prendere, impreparata e con tanta voglia di rinunciare...mi sento una fallita

E volevo anche aggiungere un'altra cosa. La vita , per certi eventi, mette a dura prova...ma mette tutti a dura prova...molti eventi non sono "sfighe"...molti eventi accadono e basta...a chi prima...a chi dopo...ma non ho conosciuto ancora nessuno a cui non siano accaduti...come si dice "fa parte della vita". Ora...il punto è l'effetto e come si esce da questi eventi...e il modo in cui alimentiamo noi stessi il dolore...o la rabbia....o l'idea di "sfiga". Io non so cosa ti sia successo in questi ultimi 3 anni...però, anche in ciò che ha una dimensione "normale" il tuo racconto è carico di "negatività" e di resa...e questo traspare nelle tue parole...e nelle tue "azioni". Il panico, per la precisione l'attacco di panico, ha un suo senso biologico....sei davanti ad una tigre e non hai modo di scappare...non c'è più nulla da fare e svieni per non sentire il dolore prima che ti sbrani. Ma per la normalità degli episodi della vita quasi mai accade che non ci sia nulla da fare. Anche le situazioni più complesse hanno delle soluzioni...dolorose certo, ma sono soluzioni. E finché c'è una soluzione non ha senso viversi l'impossibilità di avere un ruolo attivo. Il dolore, nel senso di tristezza, non va rifiutato...è anche esso una componente fondamentale della nostra esistenza...con risvolti positivi. Il sentirsi "incapaci" è normale fino a quando non si fa qualcosa che ci mostra che si è capaci. Non importa di fare figure di m***a, non importa did ciò che pensano gli altri....sei tu che vai a letto con te stessa tutte le sere. Come ha detto, mi pare Tartan, hai diritto di aver paura e di vivertela. Se riguardi queste poche righe del tuo primo post....titolo...PANICO TOTALE...sei terrorizzata )anche il non volare è una scelta che ti allontana dal terrore e quindi non dovrebbe farti terrore)...ma mi ha colpito il Lutto "molto grave"...ora...se parliamo di persone importanti...un incidente grave ha un senso...un lutto molto grave no...conosci lutti di lieve entità? Quelle parole, che rispecchiano il tuo modo di pensare, sono solo macigni, inutili, che continui a portarti dietro...volutamente. Non farlo. Sei tu che appesantisci la tua vita...e molte persone lo fanno perché insicure...perché cercano negli altri "riparo" sfruttando, inconsciamente, il fatto che se stai bene e sei allegra pensi che gli altri non siano interessati o che si facciano gli affari loro....ma se stai male no....almeno inizialmente ti trovi un "pool" di persone pronte a fornirti aiuto...che poi spesso è formale e non sostanziale. Questa apparente vicinanza quando sei immersa nel dolore ti può portare a cercare di star male per paura di perdere ancora delle persone...ma così non è...
Ciao!

[tartan]

Comunque...che tu vada o meno....che ti interessi o meno volevo dirti che il 10 Giugno questo forum ha organizzato un evento a Malpensa proprio sulla paura di volare...se sei interessata fai un fischio....
Ciao!

Naturalmente devi arrivare in aereo!

[la franci]

Sabato è oggi.......
Sarà partita?

[kyabell]

Volo alle 16.30

sono moooolto agitata

[flyingbrandon]

Volo alle 16.30

sono moooolto agitata

Anche ioooooooo lo sarei....
.....se pensassi come te.....
Comunque brava...vista la tua assenza qua pensavo avessi scelto di non partire...ma così non è....il più è fatto....non ti rimane che godere....

[Lampo 13]

Ora dovrebbe essere in volo... speriamo!

[flyingbrandon]

Ora dovrebbe essere in volo... speriamo!

Avrà volato per non venire a Malpensa il 10... è stata la "chiave" giusta....

[la franci]

Brava kya!
Brava???? Avrà volato??????